Pleine conscience · Méditation · MBSR

Pleine conscience et MBSR à Bruxelles

Une façon plus calme de
vivre ta vie, ici à Bruxelles.

Bonjour, je suis Gabriella, enseignante MBSR certifiée. J’enseigne la pleine conscience en anglais, en allemand et en français, pour que l’ordinaire devienne un lieu où l’on peut se reposer. Cours, coaching individuel et rencontres gratuites pour expatriés et locaux à Bruxelles et dans toute la Belgique.

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15+ Années de pratique

3 Langues

5.0 Note Google

Gabriella, mindfulness and MBSR teacher in Brussels

Bruxelles et en ligne

Sortez du pilote automatique, trouvez la liberté intérieure dans l’ordinaire. Un principe directeur

Programmes · deux voies d’accès

Pratiquez en groupe,
ou en individuel.

Choisissez la voie qui vous correspond là où vous en êtes. Les deux mènent au même endroit, une relation plus stable et plus bienveillante avec votre propre esprit.

Groupes

Pour les groupes & organisations

Pratiquer, ensemble.

D’un cycle MBSR de 8 semaines à un atelier d’une demi-journée pour votre équipe, la pratique en groupe développe une résilience qui dure bien au-delà de la dernière séance.

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Particuliers Coaching individuel de pleine conscience

Pour les particuliers

Juste vous et la pratique.

Un coaching individuel qui vous rejoint exactement où vous en êtes, votre rythme, votre langue, votre vie. En ligne ou au studio bruxellois.

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Gabriella

Bonjour,

Je suis là pour enseigner
une pratique, pas une méthode.

Je suis venue à la pleine conscience comme la plupart des gens : à travers une saison de vie qui exigeait plus de moi que ce que j’avais à donner. La pratique n’a pas réparé cette saison, elle m’a donné une autre manière de l’habiter.

Aujourd’hui, j’enseigne la réduction du stress basée sur la pleine conscience dans la tradition de Jon Kabat-Zinn, en trois langues, à des personnes dans tout Bruxelles qui cherchent la même chose : un point d’appui plus stable d’où vivre.

Nous ne visons pas un monde plus calme. Nous cultivons une relation plus bienveillante avec celui que nous avons déjà.

Je travaille avec des adultes en individuel, avec des groupes dans des cycles MBSR de 8 semaines, avec des organisations sur des programmes sur mesure, et avec des enfants de 9 à 18 ans. Quelle que soit la raison qui vous amène, vous êtes les bienvenus.

Enseignante MBSR certifiée (MAS · EAMBA)

.b Pleine conscience à l’école

EN · DE · FR

À venir

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au rythme qui vous convient.

Filtrez par format, langue et public. La plupart des événements ont lieu en personne à Bruxelles, certaines séances sont en ligne via Zoom.

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Ce que vous apprendrez

Quatre piliers d’une
pratique au quotidien.

Chaque cours, qu’il s’agisse d’un MBSR de 8 semaines, d’un atelier ou d’une série en 1:1, tisse ces piliers ensemble, jusqu’à ce que la pratique vous porte plutôt que l’inverse.

Conscience du corps

Le corps est la clé pour revenir au ressenti et à notre nature intérieure.

Pratiques de méditation

Ancrer l’attention dans la respiration. Remarquer les distractions. Revenir, avec bienveillance. Assis, allongé, en marche ou en mouvement !

Conscience de l’esprit et des émotions

Ici commence le changement fondamental par la conscience et la pratique continue, plus tu pratiques, plus profondes deviennent les nouvelles voies neurologiques.

Cultiver l’attitude de compassion

La base de la guérison et d’une vie plus équilibrée est de pratiquer cette attitude clé. Pour soi-même et pour les autres !

Dans leurs mots

Ce que les gens
me disent après.

5.0

Avis Google · 8 sur 8 à cinq étoiles

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Gratuit · mensuel

Mindful Living Brussels:
continuons à pratiquer ensemble.

Une communauté chaleureuse en pleine croissance, ouverte à tous ceux qui ont déjà suivi un cours ou qui veulent commencer. Séances mensuelles gratuites, marches et conversations. Ouvert à tous.

Prochaine rencontre

Prochaine date bientôt annoncée

Questions fréquentes

Avant de commencer.

Des réponses courtes aux questions les plus fréquentes à Bruxelles sur les langues, les lieux, les tarifs et les rencontres gratuites.

Le cours est-il en anglais, en français ou en allemand ?

Dans les trois langues. Gabriella enseigne en anglais, en allemand et en français. Le calendrier indique la langue de chaque cours, et les groupes en français se retrouvent chez Therapsy à Forest.

Où à Bruxelles les séances ont-elles lieu ?

À Bruxelles et dans l’est de la ville (Woluwe, Kraainem, Wezembeek-Oppem et Tervuren), au Community Help Service (CHS), chez Therapsy à Forest et à Waterloo. Certaines séances ont aussi lieu en ligne via Zoom, et le calendrier indique le lieu de chaque date.

Combien coûte le cours MBSR de 8 semaines ?

Le cours MBSR de 8 semaines coûte 400 €. Le groupe se retrouve une fois par semaine pendant 2 h 30, avec 10 participants au maximum.

La pleine conscience convient-elle aux personnes neurodivergentes (TDAH, autisme) ?

Oui. Gabriella propose la pleine conscience aux adultes et aux enfants neurodivergents, y compris aux personnes avec un TDAH ou autistes, avec des pratiques adaptées à la façon dont chacun pense et apprend. En savoir plus : pleine conscience pour les personnes neurodivergentes à Bruxelles.

S’agit-il d’une thérapie ?

Non. La pleine conscience et le MBSR sont un entraînement de l’attention et de la gestion du stress, pas une thérapie ni un traitement médical. Gabriella travaille avec des structures comme Therapsy et le Community Help Service (CHS), et la pratique peut compléter un suivi existant.

Comment rejoindre les rencontres mensuelles gratuites ?

Mindful Living Brussels se réunit une fois par mois, gratuitement et ouvert à tous. Rejoignez la liste de la communauté sur cette page pour recevoir chaque nouvelle date par e-mail, ou inscrivez-vous à la prochaine rencontre dès qu’elle est annoncée.

Formée, certifiée, et de confiance.

Adhésions et accréditations à travers l’Europe.