Workshops & Aktivitäten
Neu :
Meetup Gruppe “ Mindful living Brussels - Integrating Mindfulness “ Mit zahlreichen kostenlosen aktivitäten
Ort: siehe die jeweiligen Angebote auf der Startseite
In der Meet up-Gruppe "Achtsam leben in Brüssel - Achtsamkeit integrieren" finden Sie eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten und haben die Möglichkeit, in die Weisheit Ihres Körpers und Geistes eingeführt zu werden und Sie praktisch erfahren zu lassen, dass Achtsamkeit einen Unterschied in Ihrem Leben machen kann.
Wir werden uns mit verschiedenen Themen wie achtsames Essen, achtsames Gehen und achtsame Bewegung befassen, verschiedene Meditationspraktiken erleben und schließlich verschiedene Wege erkunden, um wieder zu den Sinnen zu kommen. Die meisten Aktivitäten dauern 1 Stunde und sind kostenlos.
Es ist eine großartige Möglichkeit, mit der Erfahrung von Mindfulness zu beginnen!
Workshops / Seminare
Wir bieten eine Vielzahl von Workshops an, die Ihnen einen ersten Einblick in die Welt von Mindfulness geben.
Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Achtsamkeitserfahrung zu entdecken oder zu vertiefen!
Kosten pro Workshop : 30€
1. Was ist Mindfulness?
Entdecken Sie Ihre Kreativität bei der Auswahl Mindfulness ist ein medizinisch bewährter Ansatz, der sich aus der Mediation und dem Yoga ableitet. In diesen 1 Std. werde ich Sie in die Weisheit Ihres Körpers und Geistes einführen und Sie praktisch erfahren lassen, dass Achtsamkeit einen Unterschied in Ihrem Leben machen kann. Wir werden uns mit der Wissenschaft hinter Mindfulness befassen, verschiedene Meditationspraktiken erleben und dann Zeit für Ihre Fragen haben. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit der Erfahrung von Mindfulness zu beginnen!
2. Was ist Stress?
Bringen Sie Bewusstheit in Ihr Stressmuster und lernen Sie, wie Sie gesündere Reaktionen entwickeln können.
3. Sie sind nicht Ihre Gedanken !
Erleben Sie Mindfulness Meditation und erforschen Sie Ihr Denkmuster.
4. Schwierige Gespräche ?
Lernen Sie, achtsam zu kommunizieren, da dies der Schlüssel für all Ihre Beziehungen ist
5. Überwältigende Gefühle ?
Ein Expat in einem fremden Land zu sein ? Wie kann ich mein Gleichgewicht wiederfinden ?
NEU: 6. Gewinnen Sie Ihre inneren und äußeren Kräfte zurück und gestalten Sie Ihr Leben neu, stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlen würde ?
Erste Sitzung : ERHÖHEN SIE IHRE INNERE STÄRKE
Hier geben wir die Gelegenheit, mit allen Sinnen aufzuwachen und den gegenwärtigen Moment zu erleben. Spüren Sie den Unterschied zwischen dem Handeln auf dem Autopiloten und dem Leben im Hier und Jetzt. Kommen Sie und nehmen Sie teil an dieser Reise des Bewusstseins und des Erwachens. Erfahren Sie mehr über die vom Arzt und Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn entwickelte lebensverändernde und bewährte Methode für Selbstheilung, verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Üben von Achtsamkeit kann Ihnen helfen:
sich der Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen bewusster zu werden das Wiederkäuen und ablenkende Gedanken zu reduzieren und ein größeres körperliches und geistiges Gleichgewicht herzustellen das Wohlbefinden proaktiv zu stimulieren inneren Frieden zu finden, um endlich wieder Freiheit und Glück in Ihrem Leben zu erlangen
Zweite Sitzung : ERHÖHUNG IHRER AUSSENSTÄRKE
Irgendwann stellen sich die meisten Menschen die Frage: "Wäre ich in der Lage, mich zu wehren, wenn ich angegriffen würde? Hier ist die gute Nachricht: Wenn Sie nur ein paar einfache Selbstverteidigungsbewegungen lernen, können Sie die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen erlangen, die Sie brauchen, um diese Frage mit einem durchschlagenden "Ja" zu beantworten. In dieser Sitzung lernen Sie Techniken, mit denen Sie sich verteidigen können, und, was noch wichtiger ist, Sie lernen, wie Sie eine Haltung des Selbstvertrauens vermitteln können, die einem potenziellen Angreifer helfen könnte. Schon ein paar Werkzeuge in Ihrem Werkzeugkasten können den Unterschied ausmachen.
Körpererwärmung mit Kräftigungsübungen, einschließlich Kern und Arme Selbstverteidigungstechniken und -situationen Box- und Tritt-Übungen
Ausbilder : Gabriella Fitterer / Peter Eckstein
Zusätzliche Workshops:
"Wie kann ich mit Stress umgehen?
"Wie gehe ich mit schwierigen Emotionen um und werde von den Schmerzen befreit?
"Wie kann ich aufmerksamer kommunizieren und meine Beziehungen verbessern?
"Wie kann ich für mich selbst und für die anderen sorgen?
"Wie kann ein mitfühlendes Leben unsere Beziehungen verändern?
Wenn Sie ein bestimmtes Thema haben, das Sie gerne behandelt haben möchten, benutzen Sie das untenstehende Formular, um Ihr Interesse zu bekunden.
Termine : tbd
Kosten: 30€ für den gesamten 2-stündigen Workshop
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