Initiation à la pleine conscience

Au programme de cette séance d'introduction: une courte pratique de la méditation, présentation du programme MBSR, échange, questions, réponses.Les pratiques de méditation de pleine conscience que vous allez petit-à-petit intégrer dans votre quotidien vous aideront à découvrir vos propres capacités à se libérer des réactions automatiques peu utiles en situations difficiles ou stressantes, et vous aideront à atteindre une autonomie dans la gestion du stress physique, mental et émotionnel au quotidien.
La séance d'introduction aura lieu sur Zoom.Inscription obligatoire via: gfitterer@googlemail.com